[...] bushido 150x45 wypchany waga około 52 kg i zawiesiłem na mocowaniu ściennym przez około tydzień worek wisiał spokojnie i nic się z nim nie działo lecz wczoraj wyrwał się z 1 kołka.Jak myślicie dlaczego tak się stało i jak temu zapobiec ? Jak można załatać dziury w ścianie po kołkach ? Oraz jak ewentualnie wzmocnić kołki żeby worek się trzymał
[...] Mit drugi – TRANSFERY Gdy Chelsea zostało kupione przez Rosyjskiego magnata do klubu przyszło paru piłkarzy. Wszyscy mówią, że są to gwiazdy a ja jestem ciekawy, o jakie gwiazdy tutaj chodzi? Oto spis piłkarzy którzy trafili na Stamford Bridge za czasu Romana Abramowicza: Petr Cech, Paulo Ferreira, Arjen Robben, Mateja Kezman, Didier [...]
[...] było zupełnie bezpodstawne Grypa żołądkowa mnie dopadła. Można się tylko załamać. Przez ostatnie dwa dni zjadłem mniej, niż normalnie przez pół dnia na redukcji A jak coś zjem to po chwili kierunek: kibelek. Masakra. Dziś wreszcie poczułem się lepiej, gorączka też mi spadła. Ale póki co jeszcze nic nie jadłem. Mam jednak nadzieję, że [...]
[...] 5. Siłownia 6. Interwały 7. Regeneracja Nie przejść na: 1. Siłownia 2. Interwały 3. Aeroby 4. Siłownia 5. Interwały 6. Aeroby 7. Regeneracja Jak myślicie? Będzie jakaś różnica w redukcji tłuszczu czy raczej się tym nie przejmować i trenować to, co będzie dla mnie wygodniejsze? Przynajmniej w posiłkach nie mam sobie nic do zarzucenia. [...]
[...] (czy to kurczak ryz czy tluszczowka czy inne internetowe, czy nawet niedawno ZO). Przez 11 lat nie ostagnalem nic, ba nawet teraz nic nie osiagnalem ale dzieki bogogom takim jak ten, moje zycie sie zmienilo. Przywiazanie do diet spowodowalo u mnie zaburzenia odzywania. Co z tego ze zrobilem jakis pocaatek formy, jak odejscie na tydzien od diety [...]
[...] (łydki= masakra), chociaż siadanie też jest bolesne. Pomimo to zdecydowałam się rozruszać dodatkowym treningiem. Praktycznie w każdym ćwiczeniu czułam pupę i nogi. Nie wiem jaki trening powinnam robić nie redukując się więc kontynuuję ten, bo pewnie jak wybiorę inny to prawdopodobieństwo jest duże, że też nie będzie odpowiedni, bo aż takiej [...]
No jasne, że nie tylko redukcja (to wiem :-D), ale jak zapytałam gdzieś nieśmiało o masę (chyba w głównym wątku konkursowym, bo tam mogłyśmy pisać, co do naszych oczekiwań i pomysłów na przyszłość) to w sumie nikt mi nic nie napisał i jakoś tak sama stwierdziłam, że masa to pewnie tylko dla genetycznych chudzinek, a nie dla mnie gruszki ze [...]
[...] Oczywiście przed treningiem była rozgrzewka. Już nie chce mi się robić drugi raz szablonu. Gdzie jest teraz opcja przy treningach: Zapisz jako szablon? Gdzieś zniknęła w tej nowej wersji dziennika, a strasznie ułatwiała mi zapisywanie treningów. Heh...przed treningiem się zastanawiałam jak tu progresować z [...]
Kai myślę że jednak zasłużenie, forma dobra, prążki na udach chore jak zawsze. Phil wygląda fenomenalnie mnóstwo miecha zero tłuszczu, tym razem przegrał tylko i wyłącznie strukturą (te wąskie barki ehh :/ ) Lubie ich obu i cieszę się z tych wyników. Jedyna szansa na to żeby Phil był przed Kaiem to duzo słabsze pocięcie tego drugiego ale na tych [...]
Puar ale nic na to nie poradzisz, że tak jest bo to jest też biznes i są też sankcje. Myślisz, że gdyby nie było tych, czy innych zasad i wszyscy praliby się jak popadnie, to MMA byłoby legalne? Gdyby w klatkach była jatka jak na filmach, to szybko ktoś by się tym zajął i zwinęliby majdan.
[...] dokonywanie przestępstwa (kolokwialnie mówiąc np. pobić) również się pojawiały. temat jest popularny z racji jego prostoty,udzielić się tam może praktycznie każdy kto w jakich sposób sobie poradził z podobną sytuacją. Stąd dużo wypowiedzi,nieraz absurdalnych dla kogoś kto z racji wieku zdaje sobie sprawę że to głupoty. Nie zawsze jednak ma [...]
[...] orzechem laskowym. A dziś grzecznie - lejdisowe pralinki z kaszy jaglanej, orzechów, wiórków kokosowych i miodu jadłam. Zrobiłam i zaniosłam do pracy żebym miała co skubnąć jak inni będą pączki wcinać :-) Ogólnie do słodyczy mnie nie ciągnie, za to do chleba, ale jakoś zazwyczaj mi nie po drodze żeby go piec ;-) Niedziela: spacer 2h [...]
no ale jednak jak biegam to chciałabym mniej więcej mieć pogląd jaki dystans przebiegam eh ciekawe jaki dystans przebiegłam- przydałby się ten licznik A zadaj sobie pytanie po co chcesz wiedzieć ile 'dokładnie' przebiegłaś?Przecież na oko mniej więcej idzie określić ile km się zrobiło Nie wiem ogólnie skąd u większości bierze się za wszelką cenę [...]
[...] że nie da się wytrzymać,niby klima jest ale taka delikatna i właściwie dmucha tylko w jednym miejscu. U mnie niektórzy to na długi rękaw chodzą a ja stoję w krótkim i czuję jak bucha we mnie gorąco. Nie wiem,podwyższony metabolizm czy co że mi tak gorąco kiedy innym zimno?? Ktoś z Was tak ma?? A może miewacie bóle głowy po długim przebywaniu w [...]
z wieloma punktami sie zpełnie nie zgodze, ale MH jak zawsze pisze głupoty dlaczego 8 jak robie 6 i rosne? dlaczego wogóle tak, trening mieszanymi powtórzeniami to moim zdaniem najlepsza droga moj trening wacha sie od 4 do 20 powtórzen w ciagu 1 sesji treningowej. dlaczego mam przestac biegac? skoro jakos nie odczuwam zadnych negatywnych tego [...]
Na początek moje spostrzeżenia co do supli Opisze większość: AMP -pobudzenia brak -nie chamowal apetytu -pot lał się litrami Dziwnie się odbijalo po tabletkach – jakby jakims pieprzem czy czyms podobnym nie wiem – nie wnikam. Ocena dzialania 6/10 All in One rozpuszczalność – 80% smak – ORANGE - nie [...]
Volcanodon jak wchodze do jakiegokolwiek sklepu to zaluje ze tam takirgo wyboru nie mam tam nic nie - dwa serki biale do wyboru,mieso praktycamo non stop (od jednego rzeznika bo ze sklepow sie nie na daje) Tu wszedelm nawet do biedronki serow chyba z 10 - stalem 20minut i czytalem sklady miecho taniutkie - karkowy,schabiki,piersi itd. tylko [...]
[...] ... no wlasnie wydaje ci sie przrabialem wszystkie techniki od mega ciezkich serii np 100kg na francuza na triceps 85 kg biceps do 15 kg sztang w serii ja nie jestem jakims ewenementem wez sie za normalne zarcie tez bedziesz mogl komentarze mile widziane, szczegolnie te ktore cos wnosza w moje postrzeganie swojego ciala czy osiagow [...]
[...] – 30 do drugiego śniadania - Detox Botanical – dwie kapsułki, do pierwszego i ostatniego posiłku - HGH Night – dwie kapsułki na noc. Niestety, jak wczoraj pisałam, dzisiaj się skończył. Szkoda, bo spało się po nim bardzo dobrze Regulował sen oraz sprawiał, że sen był naprawdę regenerujący. Ponadto na mnie działał [...]
[...] 100g filetu z piersi kurczaka, 100g kalafiora, 10 ml oliwy z oliwek TRENING JUDO (17.30-19.00) – trening siłowy a)rozgrzewka – rozgrzewka wykonywana tak, jak wczoraj – a więc wykonywałam ćwiczenia w miejscu na poszczególne stawy. b)część właściwa – zrobiłam dzisiaj na treningu sprawdzian siłowy, wyniki [...]
Chelsea Londyn
